保濕為什麼重要？從保濕原理看保養品怎麼挑才不踩雷！

#護膚觀點

保濕為什麼重要？從保濕原理看保養品怎麼挑才不踩雷！

2022.09.26

保濕是肌膚保養的基石，但你知道保濕原理如何運作嗎？臉部保濕方法又該怎麼做？本篇文章透過原理解說，教你如何依照膚質挑選適合的保濕保養品，並盤點好用的保濕推薦產品。

一、保濕為什麼這麼重要？原來浮粉、暗沉都是因為不保濕

（一）猛擦保養品前，先搞懂肌膚保濕原理
（二）肌膚是真油還是假油？3招教你判斷膚質！

二、保濕怎麼做？超簡單臉部保濕方法！

（一）保濕步驟和守則
（二）油肌不需要保濕？出油不等於保濕？破解臉部保濕迷思！

三、保濕保養品好多！怎麼選擇適合的保養品？

（一）鎖水vs補水，你平常用的是哪種保濕成分類型？
（二）補水保養品怎麼選？面膜、保濕安瓶、保濕精華液哪個好？
（三）鎖水保養品怎麼選？保濕乳液、保濕霜適合什麼膚質？

四、五星保濕推薦！全方位跟乾燥白屑說掰掰

一、保濕為什麼這麼重要？原來浮粉、暗沉都是因為不保濕

保濕是很必要的肌膚保養環節，只要肌膚太過乾燥，化妝品再好也無法好好服貼在皮膚上，妝感總是很難清透自然，但保濕不是狂擦保養品就會好，還必須因地制宜，這裡就先帶大家了解保濕原理。

（一）猛擦保養品前，先搞懂肌膚保濕原理

大家說的「保濕」指的是肌膚的保水能力，其實肌膚本身的結構就具備完整的保水能力，這完全是仰賴肌膚的這3個結構，讓肌膚水嫩不乾燥。

皮脂膜：由皮脂腺分泌的弱酸性皮脂膜，也就是我們俗稱的出油，能夠防止水分流失。
角質層：肌膚外層的防護罩，主力負責鎖住水分，並且抵禦環境傷害。
細胞間脂質：皮膚細胞間的膠狀填充物質，能牢牢黏住細胞，使細胞緊密排列並充滿水分，也稱為「天然保濕因子（Natural Moisturizing Factors，縮寫NMFs）

如果皮膚保濕能力下降，角質層的含水量就會從正常的20-35%，下降至10%以下，導致角質層細胞排列混亂，皮膚防禦城牆就出現漏洞，導致環境因素影響皮膚的機率變高，過敏發炎機率也會變高。

由於肌膚缺水，表面也會呈現粗糙、暗沉，有時候也會產生細屑，皮膚較薄的地方如眼周就會容易出現細紋，此外，肌膚含水量不足，也會影響老舊角質層的代謝，看膚質看起來不好。

（二）肌膚是真油還是假油？3招教你判斷膚質！

愛美的水水們一定聽過乾肌、混合肌、油肌，每一種膚質都有適合的保養方法，但是你知道究竟是怎麼判斷自己屬於哪種膚質嗎？

膚質判斷不一定需要複雜的儀器檢驗，其實有一個很簡單的測驗方式，只要在家洗完臉，等待30分鐘，期間都不要擦任何保養品，觀察臉部出油的狀態。

油性肌膚：全臉泛油光，甚至達到油膩的程度
中性肌膚：全臉油水平衡，肌膚不緊繃
混合肌膚：T字部位出油，臉頰乾燥
乾性肌膚：全臉肌膚很緊繃、乾燥，沒有出油

盡管膚質可分為不同種類，但膚質並非終生不變，很多人的肌膚會隨著季節改變，夏季偏油、冬季偏乾，因此想要做好臉部保濕，建議可以每隔一陣子，觀察肌膚的狀況，根據膚質選擇調整保養品要偏清爽，還是偏滋潤。

二、保濕怎麼做？超簡單臉部保濕方法！

大家都知道保濕很重要，但你知道不是只有擦擦保養品而已嗎？想要做好保濕，就必須從洗臉開始做起，下面就為大家講解保濕步驟，以及常見的錯誤迷思。

（一）保濕步驟和守則

擦保養品要保握2個原則，那就是「不過度清潔」、「保養品先水後油」，以下就將肌膚保濕步驟分為4個部分。

臉部保濕步驟：

Step 1 溫和洗臉：不要用太高溫的水洗臉，建議以微溫偏涼的水洗臉，才不會去除過多的皮脂膜，保持肌膚的健康保水力。
Step 2 化妝水：可幫助軟化角質，增加保養品的前導效果。
Step 3 精華液／面膜：幫助肌膚補水，不同補水保養品是否可疊加，需依照產品指示。
Step 4 乳液／乳霜：提供鎖水效果，如果同時要擦乳液和乳霜，記得乳液要先於乳霜。

保濕小訣竅：洗臉後盡快擦保養品

洗完臉後，由於油脂被洗臉產品清除了，水分會快速蒸發，導致角質層的含水量下降，所以洗臉後要盡快擦保養品，才能維持保濕效果，如果拖太久，肌膚的吸收力會逐漸下降，保養品效果也會變低。

（二）油肌不需要保濕？出油不等於保濕？破解臉部保濕迷思！

迷思一：油肌不需要保濕

雖然油性肌膚本身會出油，這代表鎖水能力很好，但不代表肌膚的水分充足，如果是油性肌，可以多使用水狀質感的保養品，如化妝水、精華液，再配合好的防曬，才能養出無暇美肌喔！

迷思二：出油不等於保濕

有些人的肌膚明明會出油，但是臉上卻呈現乾燥感，這很可能是角質層遭到破壞，主力鎖水的防護層失去效果，儘管皮脂腺仍然正常出油，肌膚鎖住水分的能力還是大大下降。

面對這種「外油內乾」的狀況，最需要的不是猛擦控油產品，而是控制洗臉的清潔力，下降洗臉次數，配合微溫偏涼的水，讓角質層慢慢恢復，不要再受到更多刺激。

迷思三：乾肌保濕只要擦保養品

上面提到外油內乾要注意清潔，其實除了這種肌膚，乾性肌的水水們也要注意清潔，我們臉上的油脂其實是最天然的保護，乾性肌膚的表面本來的油脂較少，洗掉了後面再補也都有限。

建議乾肌水水們在擦保養品之餘，也要配合溫和的臉部清潔產品，避免過度清潔，才能讓肌膚有能力鎖住水分喔。

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三、保濕保養品好多！怎麼選擇適合的保養品？

上述提到保濕原理，相信細心的水水們一定注意到了，保濕其實可以拆分成「補水」、「鎖水」2個部分，挑選保養品也應該要依照這2種分類去做選擇，才能選到適合自己膚質的蜜糖保養品。

（一）鎖水vs補水，你平常用的是哪種保濕成分類型？

1. 補水功能：潤濕性保濕劑

潤濕性保濕劑的主要功能就是「吸收水分」，原理像是小海綿一樣，吸引空氣中的水分，維持皮膚含水量，讓皮膚看起來水潤透亮。

不過單獨使用潤濕性保濕劑，只能幫助肌膚補充水分，卻無法阻止水分蒸發，因此才需要下一步的封閉性保濕劑，幫助肌膚鎖住這些得來不易的水分，達到完整的保濕效果。

🚩常見補水型保濕成分：玻尿酸、玻尿酸鈉、維他命原B5、膠原蛋白

大家可能聽過玻尿酸，這是美妝界最廣泛運用的補水成分，後來隨著研發技術進步，從玻尿酸中衍生了新的成分「玻尿酸鈉」，同樣具備優秀的保濕能力，但是玻尿酸鈉分子更小，吸收速度和保濕效果又更好，成為新一代的明星保濕成分。

2. 鎖水：封閉性保濕劑

封閉性保濕劑的主要功能是「鎖住水分」，通常成分多為油性成分，能夠在皮膚表面形成一道油性鎖水層，減緩水分從肌膚流失的速度。

🚩常見鎖水保濕成分：角鯊烷、神經醯胺、橄欖油

（二）補水保養品怎麼選？面膜、保濕安瓶、保濕精華液哪個好？

想要幫肌膚補水，可以選擇的產品類型很多，像是面膜、保濕安瓶、保濕精華液，以下為大家介紹什麼時候適合用什麼類型的補水產品。

保濕精華液

可每日保養使用，一般建議挑選可以快速深入肌膚，並且不含刺激成分的產品，如酒精、香料、人工色素。

保濕面膜

可1週保養1-2次，算是短期加強補水，但是要注意每次敷面膜的時間不要拉太久，這樣不會比較保濕，反而容易刺激肌膚，導致肌膚變敏感，水分流失更快。

保濕安瓶

屬於高濃度的精華液，安瓶適合皮膚在季節轉換或遇到特殊狀況時，階段性的每天連續使用，且最快能夠達到恢復肌膚健康的狀態，通常會建議以28天皮膚代謝頻率為單位，連續使用28天後再休息1-2個月，作為季節性或調整肌膚的定期保養。

💧補水前多加一步！保濕效果更顯著

水水們在擦保濕精華液、安瓶或敷面膜前，可搭配舒緩的化妝水，幫助角質軟化，增加前導效果，除了讓後續成分更好吸收外，也能在短時間內穩定膚況喔！

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（三）鎖水保養品怎麼選？保濕乳液、保濕霜適合什麼膚質？

保濕乳液：適合中性、混合肌使用，如果夏季臉部容易出油，也可以選擇比較清爽的乳液。
保濕霜：適合乾肌、熟齡肌使用，如果冬季容易皮膚乾裂，也可以換成比較滋潤的乳霜。

保濕乳液、保濕霜並不是只能一瓶擦全臉，也可依照臉部出油狀況做局部調整，像是混合肌的臉頰偏乾，可以用乳液或是乳霜加強保養，而T字部位容易出油，建議使用化妝水、精華液保養即可。

此外，擦保養品也需要依照季節調整，定期觀察臉部膚況，像是冬季肌膚真的很乾，建議可以在乳霜、乳液中添加1-2滴油類成分，像是角鯊烷原液、保養油，讓肌膚達到更好的封膜性效果。